Qué es, cuáles son los síntomas, cómo se trata y se previene el golpe de calor.

¿Qué son el agotamiento por calor y el golpe de calor?

Son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas. En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.

El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40°C o más.

¿Cuáles son los síntomas?

Es importante estar alerta a los síntomas y se debe consultar al médico y tomar conductas activas.

El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave:

• Sudoración excesiva
• En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
• Piel pálida y fresca
• Sensación de calor sofocante
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Calambres musculares
• Agotamiento, cansancio o debilidad
• Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
• Dolores de cabeza
• Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
• Mareos o desmayo

Golpe de calor - situación muy grave:

• Temperatura del cuerpo 39°C - 40°C o mayor (medida en la axila)
• Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
• Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
• Dolor palpitante de cabeza
• Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
• Convulsiones

¿Cómo prevenirlo?

❗️Para evitar estos cuadros es importante:

📍 Cuidar la hidratación y la alimentación:
👉 Dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia
👉 Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día
👉 No ofrecer bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes)

👉 No ofrecer bebidas muy frías o calientes
👉 No ofrecer comidas pesadas
👉 Evitar el consumo de bebidas alcohólicas

📍 Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
📍 Permanecer en lugares ventilados y frescos
📍 Vestirse con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros
📍 Bañarse y mojarse el cuerpo con frecuencia
📍 Proponer juegos tranquilos para los niños
📍 No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 año de vida
📍Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada
📍Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado
📍Para los jóvenes y adolescentes:
👉 No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor
👉 Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes
👉 Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga
👉 Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo

Los adultos mayores y los más chicos, son muy vulnerables al calor. Cuidémoslos.

¿Cómo actuar si ocurre?

¿Qué hacer ante un niño con agotamiento por calor?

• Dar a los lactantes el pecho con más frecuencia
• Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado
• Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco)
• Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca
• Que este quieto y descanse
• Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

Cuadro muy grave

• Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o llevarlo sin demora hasta el Centro de Salud más cercano
• Llevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío
• Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo
• Darle de beber agua, si está consciente

Qué no hacer

• No administrar medicamentos antifebriles
• No friccionar la piel con alcohol (porque causa intoxicación)