La hipertensión es una enfermedad asintomática que sólo puede ser detectada mediante el control de la presión. En la Argentina los diferentes estudios dan cuenta de que un 36% de la población padece hipertensión, cifra similar a lo que ocurre con la población mundial. Según algunas estadísticas, menos del 50% de los que la padecen se controla adecuadamente.

Si bien la mayoría de los casos de hipertensión no tienen una causa aparente, se consideran factores predisponentes a:

• la obesidad
• el sedentarismo
• una dieta rica en sodio
• el consumo de alcohol en exceso
• el estrés
• el tabaquismo
• puede ser secundaria a enfermedades metabólicas, endocrinólogas o renales

La hipertensión arterial es una de las enfermedades crónicas más comunes y cuando no es controlada puede causar:

• accidentes cerebrovasculares
• infarto de miocardio
• insuficiencia cardíaca
• insuficiencia renal

La tensión arterial puede controlarse con una alimentación adecuada, ejercicios aeróbicos, disminución del peso corporal y por medicamentos. El objetivo de tensión arterial a mantener debe ser consensuado con tu médico, no debiendo abandonar nunca los controles ni el tratamiento, ya que es una enfermedad crónica y asintomática hasta el momento en que aparecen complicaciones.

Se encuentra ampliamente demostrado que su control y tratamiento efectivo disminuye la incidencia de accidente cerebrovascular, infarto, insuficiencia cardíaca y renal.

Elegir una alimentación saludable

Cuando compres:

• Elegí frutas y vegetales para comer como bocadillos en vez de papas fritas saladas y galletitas saladas
• Leé las etiquetas de los alimentos. Comprá los que tienen marcado “reducido en sodio” o “sin sodio”
• Reducí el consumo de alimentos enlatados y embutidos, como chorizo, mortadela, salame, jamón, sopas enlatadas.
• Evitá las aguas carbonatadas como las colas

Cuando cocines:

• Cada día disminuí un poco la cantidad de sal que usás
• Usá ajo y cebolla en polvo en vez de sal de ajo o de cebolla
• Disminuí el uso de cubitos de caldo, salsa de soja y salsa de tomate(ketchup)

En la mesa:

• Quitá el salero de la mesa

Nuestro Programa de hipertensión arterial

Luis Pasteur ofrece cobertura especial para todos los tratamientos enunciados en la Resolución 310/2004 del Ministerio de Salud Pública. Recordá que la hipertensión no produce síntomas y que la mejor prevención es el control médico adecuado.
Para controlar la presión arterial, además de seguir las indicaciones de tu médico, te recomendamos lo siguiente:

• Caminar diariamente 40 minutos
• Controlar tu glucemia (nivel de azúcar en la sangre) y tu nivel de colesterol
• Dejar de fumar
• Si te encontrás en tratamiento no lo abandónes aunque tu tensión arterial se normalice y hacelo como tu médico te indicó